Растяжка после тренировки: зачем нужна и какие упражнения делать

После интенсивной тренировки организм находится в состоянии повышенного возбуждения. Мышцы напряжены, пульс ещё не восстановился, а дыхание учащённо. В этот момент многие спешат в душ […]